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Mit leichten Schritten
Gehen
Sie möchten gern trainieren, ohne sich zu überanstrengen? Dann ist Gehen genau das Richtige für Sie! Es ist ganz einfach: Sie brauchen keine besonderen Fähigkeiten und keine Ausrüstung, um sofort loszulegen und alle Vorteile geniessen zu können. Gehen Sie einfach in der Stadt, im Park oder im Wald. Sie können sogleich damit anfangen. Und Sie werden es lieben!
Schwimmen
Schwimmen ist eine der am leichtesten zugänglichen Sportarten. Mit diesem ganzheitlichen Training können Sie in langsamen Bewegungen etwas für den Köper, die Figur und Ihre Gesundheit tun. Warten Sie nicht länger. Tauchen Sie ein!
Joggen
Joggen eignet sich perfekt zur Wiedergewinnung, Aufrechterhaltung oder Perfektionierung Ihrer körperlichen Fitness. Sie können überall und jederzeit in Ihrem eigenen Tempo laufen. Dazu benötigen Sie keine besondere Ausrüstung ausser ein Paar guten Laufschuhen. Auf die Plätze. Fertig. Los!
Radfahren
Warum legen Sie alltägliche Wege auf dem Land und in der Stadt nicht mal im Sattel zurück? Oder wie wäre es mit einem sportlichen Ausflug oder einer Spritztour in den Wald auf zwei Rädern? Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!
Training zu Hause
Ihre täglichen Aufgaben im Haushalt eignen sich perfekt als Training. Verbrennen Sie Kalorien beim Bügeln, trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln beim Rasenmähen, straffen Sie Ihr Gesäss durch Treppensteigen usw. So wird Ihr Zuhause zum Fitnessstudio, das perfekt auf Ihre körperlichen Gegebenheiten zugeschnitten ist!
Wintersport
Träumen Sie nicht auch von unberührten Hängen, Slaloms und Après-Ski-Abenden vor dem Feuer mit einem leckeren Raclette? Bevor Sie Ski fahren gehen, sollten Sie sich körperlich vorbereiten … schliesslich wollen Sie ja nicht auf der Nase landen im Pulverschnee.
Training im Büro
Zwischen eiligen Aufträgen, Besprechungen und Geschäftsterminen haben Sie möglicherweise keine Zeit für Sport. Gute Nachrichten: Sie können sogar im Büro trainieren, und das diskret!
Gymnastikball
Der derzeit sehr angesagte Gymnastikball wird schon seit über 30 Jahren in der Krankengymnastik verwendet. Als praktisches und effizientes Hilfsmittel können Sie ihn einsetzen, so oft Sie möchten, um Ihre Figur auf Vordermann zu bringen. Geniessen Sie einfache und spassige Gymnastikübungen!
Krafttraining
Als ideales Mittel zur Straffung des Körpers und zum schrittweisen Wiederaufbau der Fitness ist Krafttraining nicht länger nur Profisportlern vorbehalten. Fast überall findet man heute Studios, die auch Gruppentrainings anbieten und für alle zugänglich sind. Wagen Sie den Schritt!
Tai-Chi-Chuan
Tai-Chi-Chuan ist eine aus China stammende Kampfsportart, bei der sich alles um Energie und Atmung dreht. Die zielgerichteten und bewussten Körperbewegungen können Ihnen dabei helfen, Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen, indem Sie Körper und Geist trainieren. Folgen Sie dem Weg.